Лыжники являются спортсменами с наибольшей аэробной подготовкой из-за высоких требований к телу. Лыжи — это самый требовательный к аэробике вид спорта с точки зрения максимального VO2Max. Большая часть силы лыжника исходит от корпуса и верхней части тела. Существует идеальный тип телосложения для лыжников высокого уровня. Катание на лыжах задействует среднюю ягодичную мышцу намного больше, чем бег, что помогает предотвратить многие распространенные беговые травмы.